Banyak pria di dunia modern menderita potensi yang lemah dan mencari cara yang bisa menyelesaikan masalah mereka. Sebagai contoh, kita semua tahu bahwa ada satu tablet kecil yang dapat menggairahkan alat kelamin untuk keadaan pertempuran -tetapi itu bertindak hanya sementara dan memiliki beberapa efek samping. Tidak cocok untuk perspektif jangka panjang dan menjaga kesehatan yang komprehensif, jadi sekarang saatnya untuk belajar tentang vitamin bagi pria untuk meningkatkan potensi.
Pertama -tama, layak untuk mengetahui dengan jelas bahwa masalah dengan potensi dapat dimulai pada pria karena berbagai alasan. Terkadang faktor psikologis mempengaruhi fungsi ereksi, termasuk semua jenis stres, pengalaman, hubungan beracun dengan pasangan, dan sebagainya.
Selain itu, potensi melemah seiring bertambahnya usia, karena gaya hidup yang tidak tepat, kurangnya aktivitas fisik yang sehat, penyalahgunaan makanan berbahaya dan banyak faktor lainnya.
Di bawah ini kami akan memberikan vitamin top untuk potensi pria yang membantu untuk waktu yang lama sebelum penemuan tablet ajaib.
Penafian: Bahan ini secara eksklusif bersifat pengantar dan bukan rekomendasi untuk mulai minum vitamin tertentu. Vitamin apa pun harus diambil hanya pada rekomendasi dokter berdasarkan hasil tes, jika tidak ia dapat membahayakan kesehatan.
-
L-carnitine
L-Carnitine adalah asam amino yang terkandung dalam daging merah, unggas, ikan dan produk susu. Ini membantu untuk memperluas pembuluh darah dan, secara umum, meningkatkan aliran darah.
“Tubuh menggunakan lantai ini sebagai asam amino esensial sebagai blok bangunan dasar untuk nitrogen oksida”, - menjelaskan Dokter Ilmu Kedokteran Harry Fish to Men's Journal.
Perlu dicatat bahwa nitrogen oksida adalah salah satu elemen utama yang bertanggung jawab atas ereksi. Selain itu, ini membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular, melonggarkan dinding arteri, memperluas pembuluh dan meningkatkan aliran darah. Oleh karena itu, kekurangannya pada tubuh secara alami menyebabkan masalah pria.
Secara alami, L-karnitin dapat ditemukan tidak hanya dalam produk, tetapi juga dalam bentuk aditif yang aktif secara biologis. Namun, sebelum membeli suplemen makanan tertentu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu apakah mereka akan membahayakan Anda dalam proses masuk.
-
Vitamin D.
Belum lama ini, sekelompok ilmuwan dari University of John Hopkins melakukan penelitian di mana ia menyaksikan 3400 pria sehat dan jumlah vitamin D dalam tubuh mereka. Ternyata mereka yang mengalami kekurangan vitamin 32% lebih rentan terhadap masalah potensi.
Faktanya adalah bahwa vitamin D, alias vitamin sinar matahari, sangat penting untuk mempertahankan sel endotel, yang tetap dalam keadaan sehat pembuluh darah kita. Tanpa jumlah vitamin ini yang cukup, aliran darah memburuk dan mempengaruhi semua organ seorang pria segera - dari jantungnya ke penis.
Seperti yang Anda ketahui, vitamin D diproduksi secara aktif ketika kita berada di bawah sinar matahari dan udara segar. Namun, itu juga terkandung dalam makanan seperti krim asam, hati, mentega, ikan dan telur.
-
Yohimbin
Yochimbin adalah alkaloid, berasal dari pohon evergreen Afrika Barat ke Yohimbe. Ini meningkatkan aktivitas seksual, menghalangi neurotransmiter tertentu di otak, dan meningkatkan pelepasan nitrogen oksida di saraf kavernosa penis.
Studi 2010 dalam publikasi ilmiah Iran Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa kombinasi yochimbin dengan L-carnitine sangat positif mempengaruhi potensi pria.
Namun, ada baiknya mengetahui bahwa Yochimbin memiliki beberapa efek samping, termasuk peningkatan tekanan darah dan kecemasan. Oleh karena itu, sebelum berlari untuk mencari aditif yang mengandungnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.
-
Vitamin B3 (Niacin)
Dosis harian niasin membantu meningkatkan fungsi ereksi, terutama pada pria dengan kadar kolesterol yang tinggi. Vitamin ini tidak hanya membantu meningkatkan aliran darah, tetapi juga digunakan untuk menghasilkan hormon seks dan molekul sinyal kimia penting lainnya.
Diketahui juga bahwa niasin, seperti banyak vitamin lain dalam daftar kami, sangat efektif ketika berinteraksi dengan elemen lain.
Dengan demikian, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Romawi La Sapienz menunjukkan bahwa koktail L-karnitin dan L-arginin, yang diambil sukarelawan selama tiga bulan, meningkatkan fungsi ereksi mereka sebesar 40%.
Ingatlah bahwa vitamin B Grup ditemukan dalam makanan laut, ikan, daging merah, telur dan sayuran hijau.
-
Seng
Elemen terpenting lainnya dalam menjaga kesehatan pria adalah seng. Sejumlah studi medis menunjukkan bahwa kekurangannya pada tubuh pria sangat sering disertai dengan masalah dengan potensi. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, seng mensintesis testosteron dan berpartisipasi dalam pematangan sperma.
Seperti semua vitamin lain dalam daftar kami, seng dapat diperoleh dalam bentuk aditif dan obat yang aktif secara biologis, serta saat menggunakan produk tertentu. Misalnya, hati, kacang cedar, daging merah, kacang, kacang, soba, oatmeal, dan sereal lainnya.
-
Vitamin C.
Vitamin C juga sangat diperlukan dalam tubuh pria. Semua orang tahu bahwa asam askorbat membantu pilek, dan kekurangannya menyebabkan kekebalan yang melemah. Namun, tidak semua orang menebak bahwa tidak adanya jumlah vitamin C yang cukup dalam tubuh dapat menyebabkan akumulasi hormon stres - kortisol dan mengurangi sejumlah hormon pria.
Plus, vitamin C secara aktif merangsang produksi testosteron dan meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah.
Produk dengan kandungan vitamin C tertinggi (ya, bertentangan dengan mitos bukanlah jeruk dan lemon sama sekali): brokoli, brussel dan kembang kol, kubis biasa, sauerkraut, lada hijau dan merah, papas, lip -greens, bayam merah, bayam, lobak, paprika putih dan paprika.
-
Asam lemak omega
Berbicara tentang kesehatan pria, jangan lupa tentang penggunaan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak jenuh, yang memiliki efek pencegahan yang kuat pada sistem kardiovaskular.
Lebih tepatnya, mereka membantu menghilangkan kolesterol berlebih, meningkatkan aliran darah, dan juga menstabilkan tekanan darah. Selain semua ini, asam lemak merangsang produksi testosteron, yang sangat penting untuk potensi pria. Seperti yang Anda ketahui, kandungan omega yang tinggi terletak di biji rami, biji chia, ikan (terutama mackerel dan trout), gandum dan produk lainnya.
Orang sering memiliki kekurangan elemen jejak ini, yang sering mereka tidak tahu, mengalami sedikit kelelahan dan kelelahan. Oleh karena itu, banyak harian mengambil aditif aktif secara biologis dengan asam lemak tak jenuh untuk merasa baik.
-
Asam folat
Berbicara tentang vitamin untuk meningkatkan potensi pada pria, ada baiknya diingat tentang asam folat, yang merupakan versi sintetis dari folat vitamin yang larut dalam air, yang termasuk dalam kelompok B.
Mengambil asam folat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, serta melawan kondisi depresi dan meningkatkan jumlah spermatozoa.
Vitamin folat itu sendiri terkandung dalam produk -produk seperti asparagus, kuning telur, jeruk, lentil, jamur, makaron dari varietas keras, jus tomat, dan biji labu.
Dalam bentuk apa yang terbaik adalah menggunakan vitamin - dalam alami atau sintetis
Seperti yang telah Anda perhatikan, dalam materi ini, berbicara tentang masing -masing vitamin, kami menyebutkan dua sumbernya - produk (alami) dan aditif aktif secara biologis (sintetis).
Dalam hal ini, pertanyaan segera muncul - dalam bentuk apa yang terbaik untuk digunakan?
Pertama -tama, aditif yang aktif secara biologis dan kompleks vitamin lainnya cukup nyaman untuk digunakan - Anda makan kapsul dan tidak memikirkan di mana membeli jeruk matang, mencuci, membersihkan dan memakannya. Selain itu, sangat mudah untuk menghitung norma harian dari satu atau komponen lain untuk tubuh Anda - ini adalah penyederhanaan lainnya.
Namun, perlu dicatat bahwa semua kapsul ini bisa sedikit lebih sulit dan lebih buruk diserap oleh tubuh daripada produk alami. Dari sini ahli gizi dan dokter memiliki keraguan tentang keefektifannya.
Dengan demikian, spesialis di bidang ini dibagi menjadi dua kelompok - mereka yang percaya bahwa yang terbaik adalah mendapatkan vitamin secara alami - dari produk, serta mereka yang merekomendasikan aditif aktif secara biologis kepada pasien mereka.
Bagaimanapun, untuk memutuskan dari mana mendapatkan semua zat yang diperlukan untuk meningkatkan fungsi ereksi kepada Anda. Namun, ingatlah bahwa jika Anda telah menemukan beberapa obat ajaib yang akan menyelamatkan Anda dari semua masalah, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum digunakan.